Bez kategorii

DIETA W NADCIŚNIENIU TĘTNICZYM CZYLI DIETA DASH cz. 2

Założenia diety DASH c.d. ograniczenie spożycia mięsa, zwłaszcza czerwonego (zawarta w nim homocysteina niekorzystnie wpływa na profil lipidowy) a zastąpienie go chudym mięsem z drobiu, królika oraz rybami (szczególnie tłustymi morskimi, gdyż te zawierają kwasy omega-3, korzystnie regulujące poziom cholesterolu, trójglicerydów oraz mają działanie przeciwzakrzepowe) Ile mięsa a ile ryb zjadłeś w tym tygodniu? Jak …

DIETA W NADCIŚNIENIU TĘTNICZYM CZYLI DIETA DASH cz. 2 Read More »

DIETA W NADCIŚNIENIU TĘTNICZYM CZYLI DIETA DASH cz. 1

Od wielu lat amerykańska firma US News & World Reports, przeprowadza ranking diet, w którym wyłaniane są te najlepsze (czyli najbardziej służące zdrowiu) oraz najgorsze. W ścisłej czołówce (na 1. lub 2. miejscu, na przemian z dietą śródziemnomorską) diet mających potwierdzony naukowo korzystny wpływ na zdrowie, znajduje się dieta DASH. Skrót pochodzi z języka angielskiego …

DIETA W NADCIŚNIENIU TĘTNICZYM CZYLI DIETA DASH cz. 1 Read More »