09.06.2021

WSPÓLNIE OKRĄŻAMY ZIEMIĘ, CZYLI

RAZEM DOOKOŁA ŚWIATA

 

 40 076 – tyle wynosi obwód Ziemi na Równiku.

W związku z tym, że wyzwanie 100 MILIONÓW KROKÓW DO WIOSNY cieszyło się tak dużym powodzeniem, proponujemy Wam nowe wyzwanie – tym razem liczyć będziemy kilometry, tak, by osiągnąć sumę kilometrów przypadających na obwód Ziemi na Równiku – im będzie nas więcej, tym cel zostanie łatwiej osiągnięty 😀

 Po co to wszystko? Tak, jak ostatnio:

  • dla zdrowia (m.in. poprawy krążenia, wydolności płuc, insulinowrażliwości komórek, przyspieszenia przemiany materii)
  • dla lepszej motywacji – jeśli biorę udział w wyzwaniu, bardziej mi się chce
  • dla frajdy, że robimy coś razem
  • dla dreszczyku emocji 😉
  • dla pokazania innym, że się da
  • dla zachęcenia kanapowych leniwców
  • …. – tu wpisz swoje pomysły, dlaczego jeszcze warto

Kto?

Każdy – bez względu na wiek i miejsce zamieszkania. Wystarczy odrobina chęci 🙂

Gdzie?

Gdziekolwiek jesteś.

Istnieje możliwość wspólnych marszy, wypraw rowerowych, jeśli tylko macie ochotę – to jeszcze bardziej zwiększy motywację.

Jak?

Stopniowo. Nie musisz od razu i każdego dnia przemierzać wielu kilometrów, jeśli wcześniej wybierałeś kanapę. Każdego dnia zwiększaj dystans o kilkadziesiąt/kilkaset metrów – to i tak już coś i na pewno przyniesie wymierne korzyści zdrowotne. 

Liczymy kilometry przebyte pieszo, rowerem, hulajnogą, na rolkach lub pływając.

Przebyte od poniedziałku do niedzieli kilometry podajemy w niedzielę wieczorem pod nowym postem na fp Zdrowocześni.

Kiedy i jak można dołączyć?

W każdej chwili.

Dołączamy wpisując komentarz pod postem umieszczonym przeze mnie na moim profilu na fp (Zdrowocześni: https://www.facebook.com/Zdrowocze%C5%9Bni-105295081673433) lub przez aplikację messenger. Fajnie byłoby, gdyby każdy z uczestników podał miejscowość (żebyśmy wiedzieli, jaki mamy zasięg) i wiek (żeby pokazać, że aktywność fizyczna jest dla każdego).

Jak liczyć kilometry?

Korzystając z programu zainstalowanego w telefonie lub z opaski, zliczaj sumę kilometrów przebytych w każdym tygodniu i wysyłaj do mnie. Liczenie zaczynaj od poniedziałku, kończ na niedzieli. Jeśli aplikacja w telefonie liczy Ci tylko kroki, przelicz je na kilometry, przyjmując, że długość jednego kroku to ok. 60-80 cm (najlepiej zmierzyć). Przykład: jeśli zrobiłeś 1000 kroków, mnożysz 1000 x 0,6 [m], co daje Ci 600 m, czyli 0,6 km.

Jak wysyłać sumę wydeptanych kroków?

W każdą niedzielę (traktujemy ten dzień jako koniec tygodnia) – albo jako komentarz pod nowym postem umieszczanym przeze mnie co tydzień na fp Zdrowocześni (https://www.facebook.com/Zdrowocze%C5%9Bni-105295081673433), albo messengerem.

Ja będę robić tabelę zbiorczą za każdy tydzień i w poniedziałki zamieszczać informację o ilości wspólnie przebytych kimometrów na zdrowocześni.pl

 

PAMIĘTAJ – CHCIEĆ TO MÓC!

A razem możemy więcej! 🙂

 

 

 

21.04.2021

100
MILIONÓW KROKÓW DO WIOSNY

 – MARSZ PO ZDROWIE

Zakończenie
akcji – 21.03.2021.

Akcja 100 MILIONÓW KROKÓW DO WIOSNY dobiegła końca, jednak my liczymy dalej. W poniższej tabeli przedstawiamy sumę kroków poszczególnych uczestników.

Oczywiście nasza akcja nie miała charakteru rywalizacji, jednak pokusiliśmy się o wyłonienie  trzech osób, które wydeptały najwięcej, a są to:

Artur – 1 266 973 kroków

Dajana – 1 085 834 kroków

Oraz najmłodsi uczestnicy naszego wyzwania – Helenka i Jaś – ponad 1 050 700 kroków

BRAWO!

Wszystkim Uczestnikom dziękujemy za udział oraz gratulujemy wytrwałości!

Liczymy również, że będziecie odwiedzać naszą stronę www oraz fp Zdrowocześni na fb (https://www.facebook.com/Zdrowocze%C5%9Bni-105295081673433)
– na pewno każdy znajdzie tutaj coś dla siebie
J

LP.

IMIĘ

PRZEDZIAŁ WIEKOWY

MIEJSCOWOŚĆ

TYDZIEŃ DOŁĄCZENIA

SUMA WYDEPTANYCH KROKÓW

1.

dr KK

50-60

Warszawa

1.

259 994

2.

Iwona

40-50

Pyskowice

1.

464 888

3.

Mariusz

40-50

Bytom

1.

417 545

4.

Barbara

40-50

Łany

1.

544 291

5.

Olimpia

40-50

Zabrze

1.

558 964

6.

Joanna

40-50

Pyskowice

1.

568 911

7.

Izabela

40-50

Toszek

1.

458 188

8.

Florian

10-20

Toszek

1.

686 149

9.

Wiktor

10-20

Toszek

1.

620 501

10.

Gosia

40-50

Pyskowice

1.

605 692

11.

Ilona

40-50

Zabrze

1.

460 215

12.

Marta

40-50

Jaworzno

1.

577 929

13.

Edyta

40-50

Czubrowice

1.

581 245

14.

Anna

40-50

Racławice

1.

492 353

15.

Alicja

40-50

Tychy

1.

607 376

16.

Justyna

30-40

Poniszowice

1.

458 684

17.

Anna

30-40

Poniszowice

1.

689 932

18.

Ewa

40-50

Pyskowice

1.

458 466

19.

Gizela

40-50

Toszek

1.

712 200

20.

Michał

10-20

Toszek

1.

740 981

21.

Martyna

10-20

Toszek

1.

558 587

22.

Ela

40-50

Pyskowice

1.

472 150

23.

Aleksandra

30-40

Ciochowice

1.

1 004 748

24.

Aleksandra

40-50

Gliwice

1.

642 247

25.

Sylwia

40-50

Pyskowice

1.

640 494

26.

Wioleta

40-50

Wyry

1.

439 000

27.

Łukasz

20-30

Pyskowice

1.

405 944

28.

Grzegorz

10-20

Pyskowice

1.

192 027

29.

Ireneusz

20-30

Toszek

1.

633 665

30.

Ewelina

50-60

Toszek

1.

417 892

31.

Joanna

30-40

Toszek

1.

203 028

32.

Aleksandra

30-40

Pyskowice

2.

322 000

33.

Ania

50-60

Przesieka

1.

107 500

34.

Maciej

50-60

Przesieka

1.

170 000

35.

Beata

40-50

Pyskowice

1.

450 910

36.

Maria

60-70

Pyskowice

1.

502 850

37.

Anna

40-50

Pyskowice

1.

566 466

38.

Monika

30-40

Kozłów

1.

823 389

39.

Elwira

40-50

Krefeld

1.

285 397

40.

Victoria

50-60

Krefeld

1.

642 650

41.

Jolanta

40-50

Pyskowice

2.

350 521

42.

Monika

30-40

Pyskowice

1.

602 732

43.

Anita

50-60

Zabrze

1.

321 353

44.

Alina

40-50

Piekary

1.

290 766

45.

Karolina

10-20

Bytom

1.

192 866

46.

Dagmara

30-40

Kleszczów

1.

623 636

47.

Anna

30-40

Piekary

1.

541 266

48.

Krzyś

10-20

Piekary

1.

264 266

49.

Iwona

30-40

Zabrze

1.

263 116

50.

Marzena

30-40

Cagliari, Sardynia

1.

369 653

51.

Aleksandra

30-40

Bojszów

1.

500 310

52.

Aleksandra

30-40

Cagliari, Sardynia

2.

582 003

53.

Angelica

20-30

St. Domingo, Rep.D.

1.

147 000

54.

Anna

20-30

Poniszowice

1.

725 165

55.

Agata

20-30

Paczyna

1.

581 366

56.

Patrycja

30-40

Gliwice

1.

738 697

57.

Anna

40-50

Pyskowice

1.

203 494

58.

Wojciech

20-30

Pyskowice

1.

508 845

59.

Patrycja

20-30

Pyskowice

1.

918 217

60.

Janusz

40-50

Pyskowice

1.

622 251

61.

Marta

20-30

Pyskowice

1.

337 216

62.

Helenka

1-10

Ciochowice

1.

1 050 748

63.

Jaś

1-10

Ciochowice

1.

1 050 748

64.

Julita

20-30

Jeżów

2.

386 846

65.

Dorota

30-40

Będzin

1.

281 836

66.

Joanna

60-70

Pyskowice

1.

646 546

67.

Agnieszka

40-50

Pyskowice

1.

435 043

68.

Jowita

30-40

Czubrowice

1.

628 342

69.

Sonia

30-40

Wielowieś

1.

336 347

70.

Natalia

30-40

Bojszów

1.

401 226

71.

Ewa

40-50

Opole

1.

305 868

72.

Rafał

40-50

Opole

1.

347 720

73.

Bartek

30-40

Rybnik

1.

309 084

74.

Agnieszka

30-40

Poniszowice

2.

457 861

75.

Paweł

40-50

Czubrowice

3.

398 237

76.

Justyna

30-40

Pyskowice

1.

690 865

77.

Dorota

40-50

Pyskowice

1.

439 753

78.

Martyna

10-20

Jaworzno

1.

403 659

79.

Wiola

10-20

Pyskowice

1.

717 669

80.

Krzysztof

50-60

Pyskowice

2.

256 000

81.

Anna

30-40

Smolnica

1.

590 792

82.

Karolina

20-30

Pyskowice

2.

475 129

83.

Sandra

20-30

Pyskowice

2.

394 178

84.

Amelia

10-20

Pyskowice

3.

345 879

85.

Małgorzata

30-40

Kraków

2.

394 425

86.

Ewa

50-60

Pyskowice

2.

270 000

87.

Sylwia

40-50

Gajowice

2.

793 410

88.

Katarzyna

40-50

Pyskowice

1.

518 073

89.

Krzysztof

40-50

Pyskowice

1.

657 082

90.

Ola

0-10

Pyskowice

2.

222 903

91.

Sztab WOŚP (120 os.)

Pyskowice

1 135 550

92.

Dorota

30-40

Cagliari

2.

600 727

93.

Katarzyna

30-40

Piekary Śląskie

2.

475 026

94.

Julita

40-50

Pyskowice

3.

397 674

95.

Artur

40-50

Pyskowice

1.

1 266 973

96.

Beata

40-50

Pyskowice

2.

655 119

97.

Dawid

40-50

Pyskowice

3.

533 179

98.

Barbara

40-50

Pyskowice

3.

744 217

99.

Barbara

60-70

Gliwice

3.

479 923

100.

Katarzyna

30-40

Gliwice

3.

585 943

101.

Marcin

 

Pyskowice

3.

930 607

102.

Agnieszka

40-50

Pyskowice

3.

412 786

103.

Damian

40-50

Gliwice

4.

473 700

104.

Izabela

20-30

Gliwice

4.

730 225

105.

Dajana

20-30

Żędowice

4.

1 085 834

106.

Anna

20-30

Bielsko

5.

558 327

107.

Jerzy

50-60

Pyskowice

1.

184 358

108.

Magdalena

20-30

Pyskowice

6.

89 674

109.

Patryk

20-30

Pyskowice

6.

181 677

110.

Piotr

40-50

Jaworzno

5.

328 605

111.

Beata

40-50

Pyskowice

5.

445 306

112.

Marcin

10-20

Toszek

6.

290 900

113.

Łukasz

10-20

Toszek

6.

338 259

114.

Sebastian

40-50

Pyskowice

6.

330 596

115.

Tereza

50-60

Knurów

6.

980 189

116.

Marcin

40-50

Międzyrzecze Górne

7.

293 583

117.

Magdalena

10-20

Pyskowice

7.

59 683

118.

Dagmara

30-40

Zabrze

7.

167 918

119.

Anna

30-40

Toszek

10.

60 656

120.

Konrad

30-40

Zederman

10.

72 034

15.01.2021

WSPÓLNIE WYDEPTUJEMY KROKI – MARSZ PO ZDROWIE

 

Kto powiedział, że kroki możemy stawiać tylko w tańcu? Tym bardziej, że w obecnej sytuacji epidemicznej, wszelkie zabawy karnawałowe zostały wstrzymane, więc i tańczyć za bardzo nie ma gdzie (no, chyba, że tańczycie w domu).

W związku z tym…. UWAGA, UWAGA!

W nawiązaniu do poprzedniego artykułu na zdrowoczesnych, zachęcamy Was do wzięcia udziału w wyzwaniu 100 MILIONÓW KROKÓW DO WIOSNY 😀

Kroki wydeptywać będziemy wspólnie – im będzie nas więcej, tym cel zostanie łatwiej osiągnięty.

Po co to wszystko?

  • dla zdrowia (m.in. poprawy krążenia, wydolności płuc, insulinowrażliwości komórek, przyspieszenia przemiany materii)
  • dla lepszej motywacji – jeśli biorę udział w wyzwaniu, bardziej mi się chce
  • dla frajdy, że robimy coś razem
  • dla pokazania innym, że się da
  • dla zachęcenia kanapowych leniwców
  • …. – tu wpisz swoje pomysły, dlaczego jeszcze warto

Kto?

Każdy – bez zwględu na wiek i miejsce zamieszkania. Wystarczy odrobina chęci J

Gdzie?

Każdy w swojej najbliższej okolicy, w pracy (zamiast dzwonić do koleżanki z pokoju obok, wyjdź zza biurka i przejdź się do niej – wystarczy, że staniesz           w progu jej gabinetu (chodzi o bezpieczną odległość), zrobisz o kilkadziesiąt kroków więcej niż siedząc).

Istnieje możliwość wspólnych marszy, jeśli mieszkacie blisko siebie – to jeszcze bardziej zwiększy motywację.

Jak?

Stopniowo. Nie musisz od razu i każdego dnia wydeptywać 10 czy 20 tysiecy kroków, jeśli wcześniej robiłeś zaledwie 3000. Każdego dnia zwiększaj ich liczbę o kilkadziesiąt/kilkaset – to i tak już coś i na pewno przyniesie wymierne korzyści zdrowotne.

Kiedy i jak można dołączyć?

W każdej chwili.

Dołączamy wpisując komentarz pod postem umieszczonym przeze mnie na moim profilu na fb (Iwona Zmysło: https://www.facebook.com/profile.php?id=100011928194138) lub przez aplikację messenger. Fajnie byłoby, gdyby każdy z uczestników podał miejscowość (żebyśmy wiedzieli, jaki mamy zasięg)     i wiek (żeby pokazać, że maszerować można w każdym wieku i tym samym zmotywować jak najwięcej osób).

Jak liczyć kroki?

Korzystając z programu zainstalowanego w telefonie lub z opaski, zliczaj sumę kroków wydeptanych w każdym tygodniu i wysyłaj do mnie. Liczenie zaczynaj od poniedziałku, kończ na niedzieli.

Jak wysyłać sumę wydeptanych kroków?

W każdą niedzielę (traktujemy ten dzień jako koniec tygodnia) – albo jako komentarz pod postem umieszczanym przeze mnie co tydzień na moim profilu na fb, albo przez aplikację messenger).

Istnieje możliwość zliczania kroków wydeptanych rodzinnie/przyjacielsko i przesyłanie do mnie imformacji o sumie kroków grupy – ważne tylko, byśmy wiedzieli, ilu osób dotyczy ta suma (chcemy po prostu wiedzieć, ilu nas jest). Ja będę robić tabelę zbiorczą za każdy tydzień i w poniedziałki zamieszczać informację na zdrowocześni.pl

 

PAMIĘTAJ – CHCIEĆ TO MÓC!

 

Partnerem wyzwania jest http://blogczekolady.pl/

 

15.02.2021

Piąty tydzień krokowego wyzwania za nami, jesteśmy więc na półmetku. Patrząc na sumę kroków, można przypuszczać, że 100 milionów będzie nam trudno osiągnąć. Jednak kto wie – w końcu wszystko jest możliwe! Wiemy jednak, że w tym wyzwaniu nie o liczby chodzi, tylko o to, by zrobić coś dla zdrowia i wspólnie się do tego motywować.

Ciekawa byłam, co daje Wam udział w tym wyzwaniu. Dlatego poprosiłam o komentarze. Oto one:

 

KOMENTARZE:

Monika:

Udział w wyzwaniu daje mi nie tylko zbędne kalorie ale zapewnia także odprężenie i poprawę kondycji fizycznej

Joanna

Udział w tym programie daje mi dużo satysfakcji, motywuje do pracy nad sobą, a może troche spalę zbędnych kalorii ale najwazniejsze, żeby dobrze się bawic i poprawić kondycję. Trochę więcej zaczęłam chodzić

Edyta:

Mnie zmotywował do codziennych spacerów

Barbara:

Poprawę kondycji fizycznej

Monika:

Motywuje do codziennego ruchu. Mimo mroziku spacer wieczorem musi być

Małgorzata:

Siedzenie na czterech literach to nie moja bajkaale dzięki temu wyzwaniu mam codzienne monitorowanie swojej aktywności! Dzięki piękne dla inicjatorki akcji. Zakupiłam sobie z tego tytułu nawet specjalną opaskę, która wszystko pięknie liczy.

Anna:

A mi wyzwanie daje usmiech na twarzy i to wystarczy

Joanna:

Dla mnie Wyzwanie stało się „sposobem na życie”, ponieważ nigdy nie byłam typem aktywnym sportowo, a teraz codziennie „kroczkuję”. Zrezygnowałam z dojazdów autem do pracy, kupiłam opaskę sportową, mąż się zaraził, wspólnie planujemy trasy i trochę tylko czasu brak…. na siedzenie na kanapie, na książki, na ulubiony serial. Choć paradoksalnie, dzień jakby się rozciagnął. Jestem z siebie niezwykle dumna. Dziękuję.

Agnieszka:

Dzięki temu, że wzięłam udział w wyzwaniu, sama się nakręcam i samopoczucie mam lepsze. Same pozytywy

Anna:

UWAGA UWAGA 1 kg mniej, lepsze samopoczucie i rzadsze bóle głowy. POLECAM!!

Dagmara:

Ja sama postanawiam bić własne rekordy

Marta:

Dla mnie to już osobisty sukces, mam doping, żeby choć z pół godziny dziennie podeptać

Alicja:

Nawet, jeśli się nie uda te 100 milionów, to i tak warto

Ewelina:

Cieszę się, że mam motywację do chodzenia

Monika:

W przyszłym tygodniu będzie lepiej. Teraz jest motywacja do chodzenia

Marzena:

Dzięki! A przy okazji ile zwiedziłam pieszo! Cudna motywacha

 

01.02.2021

Na dzień dzisiejszy mamy 99 osób i 12 325 423 kroki. Uzupełniliśmy tabelę uczestników.

 

25.01.2021

Na dzień dzisiejszy mamy 86 osób. Już wydeptaliśmy wspólnie 6 686 458 kroków. Kto ile wydeptał, pojawi się po zakończeniu. Wkrótce uzupełnimy tabelę   o nowe osoby. Pamiętaj, liczy się każdy krok!!! 

 

18.01.2021

Rzeczywistość często przerasta najśmielsze oczekiwania! W ciągu niespełna dwóch dni, wyzwanie podjęło 75 osób! Wspólnie wydeptaliśmy już 2 616 712 kroków, a to dopiero początek i niektórzy zaczną liczyć dopiero od dziś. Tak więc JEST MOC! 😀

Do wiosny pozostało nam dokładnie 9 tygodni, więc wierzymy, że damy radę.

Każdego, kto ma do zredukowania nadmiar tkanki tłuszczowej, zachęcamy, by zrobił sobie teraz zdjęcie (tylko dla siebie) i drugie po 9 tygodniach – na pewno będzie widoczna zmiana – zmiana wydeptana małymi krokami (czytaj artykuł POSTANOWIENIA NOWOROCZNE I DIETA CUD?). 

Poniżej tabela z uczestnikami wyzwania z sumą kroków na półmetku wyzwania. Niektórzy dołączyli niedawno, dlatego mają mniej wydeptanych kroków. Oczywiście liczymy na to, że jeszcze będzie się zapełniać :

LP.

IMIĘ

PRZEDZIAŁ WIEKOWY

MIEJSCOWOŚĆ

SUMA WYDEPTANYCH KROKÓW

1.

dr KK

50-60

Warszawa

 

2.

Iwona

40-50

Pyskowice

 

3.

Mariusz

40-50

Bytom

 

4.

Basia

40-50

Łany

 

5.

Olimpia

40-50

Zabrze

 

6.

Asia

40-50

Pyskowice

 

7.

Iza

40-50

Toszek

 

8.

Florian

10-20

Toszek

 

9.

Wiktor

10-20

Toszek

 

10.

Gosia

40-50

Pyskowice

 

11.

Ilona

40-50

Zabrze

 

12.

Marta

40-50

Jaworzno

 

13.

Edyta

40-50

Czubrowice

 

14.

Ania

40-50

Racławice

 

15.

Alicja

40-50

Tychy

 

16.

Justyna

30-40

Poniszowice

 

17.

Ania

30-40

Poniszowice

 

18.

Ewa

40-50

Pyskowice

 

19.

Gizela

40-50

Toszek

 

20.

Michał

10-20

Toszek

 

21.

Martyna

10-20

Toszek

 

22.

Ela

40-50

Pyskowice

 

23.

Ola

30-40

Ciochowice

 

24.

Ola

40-50

Gliwice

 

25.

Sylwia

40-50

Pyskowice

 

26.

Wiola

40-50

Wyry

 

27.

Łukasz

20-30

Pyskowice

 

28.

Grzegorz

10-20

Pyskowice

 

29.

Ireneusz

20-30

Toszek

 

30.

Ewelina

50-60

Toszek

 

31.

Joanna

30-40

Toszek

 

32.

Ola

30-40

Pyskowice

 

33.

Ania

50-60

Przesieka

 

34.

Maciek

50-60

Przesieka

 

35.

Beata

40-50

Pyskowice

 

36.

Maria

60-70

Pyskowice

 

37.

Ania

40-50

Pyskowice

 

38.

Monika

30-40

Kozłów

 

39.

Elwira

40-50

Krefeld

 

40.

Viktoria

50-60

Krefeld

 

41.

Jola

40-50

Pyskowice

 

42.

Monika

30-40

Pyskowice

 

43.

Anita

50-60

Zabrze

 

44.

Alina

40-50

Piekary

 

45.

Karolina

10-20

Bytom

 

46.

Dagmara

30-40

Kleszczów

 

47.

Ania

30-40

Piekary

 

48.

Krzyś

10-20

Piekary

 

49.

Iwona

30-40

Zabrze

 

50.

Marzena

30-40

Cagliari, Sardynia

 

51.

Aleksandra

30-40

Bojszów

 

52.

Aleksandra

30-40

Cagliari, Sardynia

 

53.

Angelica

20-30

St. Domingo, Rep. D.

 

54.

Monika

30-40

Kleszczów

 

55.

Agata

20-30

Paczyna

 

56.

Patrycja

30-40

Gliwice

 

57.

Ania

40-50

Pyskowice

 

58.

Wojtek

20-30

Pyskowice

 

59.

Patrycja

20-30

Pyskowice

 

60.

Janusz

40-50

Pyskowice

 

61.

Marta

20-30

Pyskowice

 

62.

Helenka

1-10

Ciochowice

 

63.

Jaś

1-10

Ciochowice

 

64.

Julita

20-30

Jeżów

 

65.

Dorota

30-40

Będzin

 

66.

Joanna

60-70

Pyskowice

 

67.

Agnieszka

40-50

Pyskowice

 

68.

Jowita

30-40

Czubrowice

 

69.

Sonia

30-40

Wielowieś

 

70.

Natalia Aurora

30-40

Bojszów

 

71.

Ewa

40-50

Opole

 

72.

Rafał

40-50

Opole

 

73.

Bartek

30-40

Rybnik

 

74.

Agnieszka

30-40

Poniszowice

 

75.

Paweł

40-50

Czubrowice

 

76.

Justyna

30-40

Pyskowice

 

77.

Dorota

40-50

Pyskowice

 

78.

Martyna

10-20

Jaworzno

 

79.

Wiola

10-20

Pyskowice

 

80.

Krzysztof

50-60

Pyskowice

 

81.

Anna

30-40

Smolnica

 

82.

Karolina

20-30

Pyskowice

 

83.

Sandra

20-30

Pyskowice

 

84.

Amelia

10-20

Pyskowice

 

85.

Gosia

30-40

Kraków

 

86.

Ewa

50-60

Pyskowice

 

87.

Sylwia

40-50

Gajowice

 

88.

Katarzyna

40-50

Pyskowice

 

89.

Krzysztof

40-50

Pyskowice

 

90.

Ola

0-10

Pyskowice

 

91.

Sztab WOŚP

Pyskowice

 

92.

Dorota

30-40

Cagliari

 

93.

Katarzyna

30-40

Piekary Śląskie

 

94.

Julita

40-50

Pyskowice

 

95.

Artur

40-50

Pyskowice

 

96.

Beata

40-50

Pyskowice

 

97.

Dawid

40-50

Pyskowice

 

98.

Barbara

40-50

Pyskowice

 

99.

Barbara

60-70

Gliwice

 

100.

Katarzyna

30-40

Gliwice

 

101.

Marcin

?

Pyskowice

 

102.

Agnieszka

40-50

Pyskowice

 

103.

Damian

40-50

Gliwice

 

104.

Izabela

20-30

Gliwice

 

105.

Dajana

20-30

Żędowice

 

106.

dr Anna B-P

20-30

Bielsko

 

107.

Jerzy

50-60

Pyskowice

 

108.

Magdalena

20-30

Pyskowice

 

109.

Patryk

20-30

Pyskowice

 

110.

Piotr

40-50

Jaworzno

 

111.

Beata

40-50

Pyskowice

 

112.

Marcin

10-20

Toszek

 

113.

Łukasz

10-20

Toszek

 

114.

Sebastian

40-50

Pyskowice

 

115.

Tereza

50-60

Knurów

 

116.

Marcin

40-50

Międzyrzecze Górne

 

117.

Magdalena

10-20

Pyskowice

 

118.

Dagmara

30-40

Zabrze